Os dejamos las fotografías del International Master Weekend Málaga de los días 26 y 27 de marzo.

El evento se ha realizado en Fibra Gimnasio.

Si tienes vídeos o fotografías del evento y quieres compartirlas con nosotros deja tu mensaje o manda un correo electrónico a contacto@spinningmalaga.com

Los próximos 18 y 19 de junio de 2011 se llevará a cabo en Málaga un Curso Basico de Formación Oficial Spinning®.

Spinning® es el programa líder en ciclismo indoor y te ofrece todo lo que necesitas para formar parte como instructor.

El curso de formación básica consiste tiene una duración de (16h). El curso es teórico – práctico.

CONTENIDO DEL CURSO BÁSICO:

• Historia Johnny G. y filosofía del programa
• Ajustes Spinner® Bike
• Técnicas, terrenos y posiciones
• Biomecánica del pedaleo
• Contraindicaciones del programa
• Fases del programa Spinning®
• Técnicas avanzadas de ciclismo
• Conceptos básicos de fisiología
• Entrenamiento cardiovascular y Zonas de energía
• Métodos y programación del entrenamiento
• Diseño de perfiles
• Coach (el instructor)
• Música

Después de este primer fin de semana debes acudir a un mínimo de dos encuentros de 3 horas de duración. De esta forma terminarás el proceso de certificación y podrás acceder a la evaluación final a través de un test On Line.
Terminado todo el proceso (máximo 6 meses) recibirás tu tarjeta acreditativa como JGSI (Johnny G. Spinning® Instructor)

El precio oficial de la formación básica son 360€ (IVA Inc.) e incluye:
Manual oficial Spinning®, diploma de asistencia, encuentros anuales, tarjeta acreditativa (validez nacional e internacional).

Para reservar una plaza debes rellenar la hoja de inscripción y mandarla con todos los datos y junto el comprobante bancario a: egarcia@startrac.es (vía email) o por fax al número 932073303 (a la atención de Eva Garcia)
Plazo máximo para la reserva: 7 días antes de la formación

Descarga la Hoja de Inscripción en el apartado Formación.

Para cualquier consulta no dudes en contactar con nosotros.

EVA GARCIA
Business Developer Spinning(r) Program

Teléfono: +34 93 480 85 40
Móvil: +34 680636345
E-mail: egarcia@startrac.es

El próximo sábado 7 de mayo se realizará el 2º Maratón de Spinning Reserva del Higuerón (Sport Club).

4 horas de Spinning con los mejores instructores.

Masters instructors: Robbie Ambrosini y Goyo Olmos

Entrada: 25 €

Nº de cuenta: BBVA: 0182-5507-83-0204007398

Por favor, una vez realizada la transferencia que no olviden enviarnos el justificante en un email o por fax: 952 66 02 94 a la atención de la recepción del Sport Club -indicándonos su nombre completo (de usted), dirección y teléfono. Una vez tengamos todo lo solicitado, podremos reservar y garantizar su plaza.

Más información en:

• Reserva del Higuerón (Sport Club)
• Av. Del higuerón nº 48 (29640) Fuengirola
• Tel: 952565761
• sportclub@reservadelhigueron.com

La forma más adecuada de entrenar tu corazón en ciclismo es utilizando un pulsómetro o monitor de frecuencia cardíaca.

Te recomendamos utilizar un modelo de Polar codificado para no tener interferencias en el monitoraje de tus pulsaciones.

Trabajamos en diferentes zonas energéticas para, por ejemplo, mejorar tu base aeróbica y aprender a quemar lípidos (grasa corporal).

Con este video aclaramos dudas sobre este tema y sobre cómo controlar la intensidad para que realmente puedas alcanzar tus objetivos.

Recuerda, un corazón se debe entrenar y monitorizar a través de un pulsometro, es lo más seguro para no caer en sobre entrenamientos y alcanzar tus metas.